L’alimentation méditerranéenne : l’alliée des femmes à la ménopause
Alimentation méditerranéenne et ménopause : Anti-inflammatoire, riche en antioxydants et profondément ancré dans le bon sens : l’allié naturel de ton équilibre hormonal après 45 ans
C’est quoi la ménopause ? Ce qui se passe vraiment sans ton corps
La ménopause est une transition hormonale et naturelle qui survient chez la femme marquée par l’arrêt définitif des règles et s’accompagnant de différents symptômes
La périménopause : la grande oubliée
La périménopause est la période qui précède la ménopause, elle se caractérise par une baisse progressive des hormones féminines comme la progestérone et les oestrogènes. Elle peut s’accompagner de différents symptômes : cycles irréguliers, fatigue.
Comment ton environnement quotidien perturbe tes hormones et ta ménopause
Cosmétiques, lessive, cuisine, vêtements : ton environnement regorge de perturbateurs endocriniens pouvant aggraver les symptômes de la ménopause. Découvre ce qui se cache dans ton quotidien et par où commencer pour protéger tes hormones naturellement.
Pourquoi l’alimentation des réseaux sociaux peut aggraver tes symptômes à la ménopause
A la ménopause, tu as besoin d’une alimentation anti-inflammatoire, douce qui régénère ton corps et que ne l’épuise pas davantage, je t’explique pourquoi, tu ne dois plus suivre les conseils des réseaux
Pourquoi ta peau change à la ménopause ? Trois huiles végétales qui font vraiment la différence
La ménopause entraîne des changements hormonaux qui affectent la peau. Il est donc important d’adapter ta routine en intégrant des huiles végétales bénéfiques pour la peau.
Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes : 3 plantes pour retrouver des nuits sereines à la ménopause
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont parmi les symptômes les plus vécus et les plus invalidants de la ménopause. Découvre 3 plantes qui par leur action complémentaire vont t’aider à retrouver des nuits sereines
Deuxième Printemps : une autre vision de la ménopause
Au Japon, le terme ménopause n’existe pas, on l’appelle le deuxième printemps et bizarrement les femmes n’ont quasiment pas de symptômes. Est ce que le regard que nous portons sur cette transition n’influencerait pas la manière dont nous la vivons ?
Prendre soin de sa vue et de ses yeux après 45 ans
Dans un monde rempli d’écrans, nos yeux souffrent, surtout après 45 ans. Des gestes simples comme une alimentation saine, des protections, des exercices de yoga des yeux, et la surveillance de la glycémie peuvent améliorer la santé oculaire.
Cinq habitudes simples pour prendre soin de son cerveau après 45 ans
5 petites habitudes quotidiennes pour prendre soin de ton cerveau et retrouver ta clarté mentale après 45 ans : bouger, bien manger, stimuler ton cerveau, bien dormir et maintenir une vie sociale active